← Older posts

Värdefullt hälsotips

Posted on 16 november, 2017 by Karin

Här kommer ett enkelt hälsotips som faktiskt kan göra stor skillnad för dig och samtidigt är enkelt att följa.

Undvik att dricka till eller efter maten utan drick istället innan maten (gärna 15 minuter innan eller tidigare) och vänta i 45–60 minuter efter maten med att dricka.

 

Ni som läst mina böcker har fått till er detta tips via böckerna och alla ni som blivit coachade av mig vet att det är en punkt jag alltid tar upp.

Varför ska vi nu helst inte dricka vatten till maten eller direkt efter?

Jo, det handlar om att förbättra vår matsmältning. När vi dricker till maten så spär vi ut matsmältningsvätskorna och gör då matsmältningen mindre effektiv. Vår matsmältning är en av de processer som kräver allra mest energi i våra kroppar och när vi kan lära oss att äta på ett sätt som främjar och stöttar vår matsmältning kommer vi att bli piggare (märks stor skillnad tex efter måltider då man slipper de där trötthets-dipparna)! Bra va:-)

Äter man dock bara frukt, bär eller grönsaker som är väldigt vätskerikt i sig kan man dricka till.

Infusedwater2

Samma om man nu missat att dricka innan maten och är törstig, då ska du självklart dricka. Det är värre att få i sig för lite vätska och vara uttorkad än att inte kombinera dryck och mat på ett optimalt sätt.

Men det här är alltså ett tips som många märker positiv skillnad av. Testa gärna och märk själv:-)

Drick innan måltider och mellan måltider (då med start 45–60 min efter att du ätit). Kom också ihåg att börja dagen med att dricka 2 stora glas vatten direkt när du vaknat, alltså innan din frukost!

Självklart tycker jag bästa alternativet att dricka är vatten, helst filtrerat vatten med högt pH-värde. Vill du så kan du smaksätta vattnet med lite citron eller lime. Eller inte med lite färska örter, gurka, frukt, melon eller bär ♥♥♥ 

 

KH_liggande_gron_webb

 

 

 

Posted in Hälsoblogg | Tagged , , | Leave a comment

Vad sägs om Mallorca?

Posted on 13 november, 2017 by Karin

Nu är jag på G igen känner jag efter allt jag gått igenom … Ser så fram emot 2018 och våra event. Till en början med så vill jag tipsa om följande kurser,

Mental Klarhet – Framgång & ledarskap; en 3 dagars kurs på 20 h med min kära man Anders Haglund i personligt ledarskap.

Den kommer att gå av stapeln på Mallorca i maj (då kör vi själva kursen på engelska) och i Sverige/Båstad i september.

Banner

Hälsa är som alltid, vid våra kurser, seminarium och event, en röd tråd och vi kör morgonträning på morgonen och serverar bra, ekologisk och färggrann vegetarisk mat.

Vi var på Cal Reiet och Mallorca förra våren och hade en fördjupningskurs för våra tidigare deltagare i Tid att Leda (vår ledarskapsutbildning som vi kör igen nästa nov i Dubai). Läs och se bilder från ett blogginlägg om den kursen HÄR.

Här sitter jag (gravid med lillan sist vi var där) i hotellrummet högst upp i huset. Detta rum har en helt magiskt fin utsikt. Alla rum är olika men så vackra, lyxiga och harmoniskt inredda.

Vindsvåning

CalReiet2 CalReiet3 PoolCalReiet RumCalReiet Rum_CalReiet

Alltså detta magiska stället, visst är det helt UNDERBART? Lovar, precis lika vackert in ”real life” som på bilderna. Och vi har hela stället för oss själva under kursen.

Sugen på att följa med nu?

Kursen är för dig som är intresserad av personlig utveckling, coaching och ledarskap. Kursen vänder sig inte bara till VD:ar och chefer utan till alla som vill utveckla sitt personliga ledarskap. Det är viktigt oavsett vilken position i ett företag man har eller vad man jobbar med, om man studerar, är idrottare eller ”bara” är intresserad av att bli mer av sitt bästa jag.

Vi brukar alltid ha en stor blandning av folk på kursen med det gemensamt att de vill bli ännu bättre på vad de än sysslar med och framför allt utvecklas mentalt. Det kan vara egna företagare i olika branscher, säljare, chefer, idrottare, coacher, tränare osv.

Det är Anders som håller i själva undervisningen och jag som arrangerar allt. Självklart är jag också med på hela kursen och finns till hands för hälsoinspiration, svarar på frågor och är en resurs även under måltider och i pauser, träningen osv.

CalReiet   CalReiet4  PoolCalReiet¨

Kolla också in Hahn´s House i Båstad där vi kommer ha kursen i september (då på svenska). Sååååå läckert!  Se mer bilder HÄR.

Christina (8 av 17)

Du kan läsa mer om innehåll, upplägg, priser samt ladda ner din inbjudan för kurserna nedan,

Båstad – HÄR.

Mallorca – HÄR. 

Hoppas flera av er bloggläsare vill delta på kursen. Kommer bli magiskt, låt oss tillsammans göra 2018 till det bästa året hittills!!!

Och du, tipsa GÄRNA de i ditt nätverk som du tror skulle vilja delta på kursen, vore supertacksam för det ♥♥♥

Maila mig på karin@lifevision.se om du har frågor eller ställ på FB HÄR under inlägget.

 

KH_liggande_gron_webb

 

Posted in Hälsoblogg | Tagged , , , , | Leave a comment

Raw chokladbollar á la BroccoLisa

Posted on 10 november, 2017 by Karin

Nu ska ni få receptet på de godaste raw food-chokladbollarna!!!

I mina barnböcker om BroccoLisa har jag med ett recept i slutet av varje bok. Detta recept på raw food-bollar är med i BroccoLisa har Kalas, fast då kallar jag dom BroccoLisas nyttokakor.

Nyttokakor  BroccoLisaharKalas

Utgå från receptet (gör gärna dubbel sats:-) och skapa antingen fina små kakor eller forma till bollar och rulla sedan i raw kakao.

 

Man kan också lyxa till det ordentligt och doppa bollarna i mörk raw smält choklad. Så gott. Innan chokladen stelnar kan man strö över lite kakaonibs/kokosflingor eller lingonpulver.

RawBroccoLisa2

Man kan sedan sätta bollarna i små fina formar och kanske sticka i små flaggor eller hjärtan i eller sådana där pinnar så det blir ”cake-pops”. Det tänkte jag göra till Collins kalas i slutet på november.

Just i detta recept är det ganska mycket dadlar i, just därför de antagligen blir så himmelskt goda. Mina barn ÄLSKAR BroccoLisa bollar:-) Men det blir ändå bara typ 1 dadel per boll plus att 2 fikon till 15 bollar. Det är enda sötningen, annars är det ju frön, kokosolja, raw kakao och vanilj som ingredienser.

Innan receptet måste jag bara dela med mig av 2 bilder från boken, som för övrigt är målade av bästa Freja Bergdahl.

Här testar Gunnel Glasyr (från sockergänget) och HildeHallon (från grönsaksgänget) yoga under kalaset!

Yogapose       GunnelGlasyrText

BroccoLisas smaskiga chokladbollar/kakor

BroccoLisaBollar2
cirka 15 stycken

1,5 dl solrosfrön

1,5 dl pumpafrön

14 färska dadlar (urkärnade)

2 torkade fikon (i mindre bitar)

2 msk raw kakao + ev extra om du ska rulla bollarna i detta

1 msk kallpressad kokosolja

1 tsk vanilj

en gnutta salt

 

1. Mixa alla ingredienser i en matberedare, (jag gillar personligen att mixa smeten rätt länge så att den blir helt slät om jag ska göra bollar). 

2. Forma till bollar och rulla ev i raw kakao eller doppa i mörk smält choklad.

Alternativ, forma till bollar och platta sedan ut till kakor eller stansa ut hjärtan med hjälp av en pepparkaksform. Garnera gärna kakorna med gojibär och mullbär.

3. Ställ bollarna/kakorna kallt i minst 1 h innan servering för bäst resultat. De håller cirka 5–7 dagar i kyl och längre tid i frys. 

 

Avslutar med ett visdomsord från BroccoLisa har Kalas (det är med ett visdomsord i slutet på varje bok)

Visdomsord

Böckerna finns att köpa HÄR och dessutom på rea nu. Trevlig helg 

KH_liggande_gron_webb

Posted in Hälsoblogg | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Veckans Anders #710

Posted on 7 november, 2017 by Anders

Hoppas att det även för er som inte skolbarn har varit ett härligt höstlov:-) För oss var det dags att stänga ner sommarstugan för vintern och inrikta oss på planering av 2018’s spännande utbildningar. Vill du följa med eller är nyfiken ta en titt HÄR! och HÄR!

Den här veckan funderar jag på det här med integritet. Lite som när ett företag väljer att bygga varumärke efter sina värderingar snarare än efter tillfällig vinstchans. Borde inte vi privat också ha lite längre horisont när vi agerar i vår personliga vardag?

Ditt liv är ett Mästerverk, upptäck det!
Anders Haglund

PS! Nu kan du även välja att lyssna till brevet istället för att läsa genom att KLICKA HÄR!

headphone-100x100

Posted in Nyhetsbrev | Leave a comment

Mental klarhet – Ledarskapskurs

Posted on 6 november, 2017 by Karin

FRAMGÅNG & LEDARSKAP

Hahn´s House, Båstad 6–8 september 2018

Vill du transformera ditt ledarskap och din upplevelse av livet? 

Kurs i personligt ledarskap med Anders Haglund som på djupet kommer att transformera din förståelse för produktivitet, effektivitet och välmående.

Ovärderliga insikter som ger dig en helt ny möjlighet att leda både dig själv och andra till nya höjder.

 

Kursen innehåller följande;

 

LADDA NER DIN INBJUDAN HÄR.

Läs mer om Hahn´s House här.

Anmälan/mer info: karin@lifevision.se / 033-14 00 70

Posted in Öppna seminarium | Leave a comment

Mental Klarhet – Ledarskapskurs

Posted on 6 november, 2017 by Karin

FRAMGÅNG & LEDARSKAP

Cal Reiet, Mallorca 3–6 maj 2018

Vill du transformera ditt ledarskap och din upplevelse av livet? 

Kurs i personligt ledarskap med Anders Haglund som på djupet kommer att transformera din förståelse för produktivitet, effektivitet och välmående.

Ovärderliga insikter som ger dig en helt ny möjlighet att leda både dig själv och andra till nya höjder.

 

Kursen innehåller följande;

(Kursen hålls på engelska)

 

LADDA NER DIN INBJUDAN HÄR. 

Läs mer om Cal Reiet HÄR.

Anmälan/mer info: karin@lifevision.se / 033-14 00 70

Posted in Öppna seminarium | Leave a comment

Höstlov – familjen Haglund

Posted on 5 november, 2017 by Karin

Hej alla 

Vi har vart i stugan över höstlovet. Haft det jättehärligt och mysigt även om det var kallt i början på veckan (inte vinterbonad stuga).

Vart ute mycket, åkt skridskor på allmänhetens åkning, fikat på stan och myst.

Dock mått lite sämre nu i helgen, något skov … men mår bättre idag än igår i alla fall.

Delar med mig av lite härliga bilder från veckan:-)

KarinAndersHaglund CollinKarin

AndersKarin

Förutom att hänga i träd har vi gått promenader.

Promenad4

ElodieHaglundPromenad2

Finaste solnedgången

Solnedgång2

Fika på stan (Halmstad). Gillar vegansalladen på Cortado Coffe Shop. Dom har dessutom min favorit kombucha från Roots där.

MrHaglund Sallad      CollinJuice

Lyckliga … Jag och Vince på skridskor. Vince har börjat spela Hockey och ÄLSKAR det. Jag som åkt konståkning under hela min uppväxt förstår honom. Något magiskt att få på sig skridskor och åka …

Skridskor

Lillan med sitt charmigaste leende

Elodie2

Så mysigt med fåren som man möts av under promenaden!

Sheep2 CollinE AndersElodieHagund CollinHaglund

Hoppas att ni också har haft en bra vecka!

Har ni förresten testat risotton på rött ris ännu? Receptet hittar ni HÄR. God och värmande lunch/middag.

 

KH_liggande_gron_webb

Posted in Hälsoblogg | Tagged , , , | Leave a comment

Tungskrapa & oil pulling

Posted on 29 oktober, 2017 by Karin

Visste ni att vår munhälsa påverkar resten av kroppen och hur vi mår?

Munnen och särskilt tungan sägs visa hur vi mår i övrigt, som en spegel av kroppens insida.

Jag har sedan 1,5 år tillbaka hållit på med Oil pulling och använder också en tungskrapa i metall i stort sett dagligen. Tycker det känns jättebra och vill därför dela med mig av lite info och tips kring detta:-)

 

Tips för bra munhälsa

 

En tungskrapa tar bort plack och beläggningar på tungan och bidrar därav till en bättre munhygien och också bättre andedräkt. Jag brukar använda min det första jag gör när jag vaknar och innan jag borstar tänderna. Jag föredrar en tungskrapa i metall istället för plast.

tungskrapa

Oil pulling är en tusenårig ayurvedisk metod för att få en bättre munhälsa och effektivare avgiftning. Förespråkare hävdar att man via att regelbundet skölja munnen med ekologiska oljor kan bli av med skadliga bakterier, svampar och andra organismer från munnen. Att det stärker tänderna, gör de vitare och motverkar att det byggs upp plack på tänderna. Oil pulling sägs också kunna hjälpa mot en rad hälsoproblem, och inte bara problem i munnen, utan även divesere infektioner, hudproblem och candida.

Gör så här:  Ta cirka 1 matsked kallpressad ekologisk olja som sesamolja, kokosolja, rapsolja eller olivolja, i munnen. Ha oljan i munnen och skölj runt i cirka 10–20 minuter (du kan gå runt och göra något annat under tiden). 

Spotta sedan ut oljan i skräpkorgen så att den inte täpper till avloppet.

oilpulling

Jag brukar själv göra detta på kvällen (innan lillan föddes gjorde jag det oftare nu blir det kanske 3 kvällar i veckan). Jag använder först tandtråd och sedan borstar tänderna, gör oil pulling och sedan sköljer munnen med vatten eller snabbt borstar lite lätt igen.

Något mer som ju är jättebra att använda är tandtråd för att hålla rent mellan tänderna och minska risken för hål m.m.

Gällande tandkräm så använder jag personligen en flourfri tandkräm och det fungerar bra för mig och jag har typ aldrig några hål. Men här påverkar ju kosten vi äter jättemycket tror jag. Att äta minimalt med sötsaker och undvika läsk m.m gör gott för både kroppen och tänderna, säkert mer än hur ofta vi borstar våra tänder!

Finns förresten ett intressant podd-avsnitt om tandhälsa, amalgam och rotfyllda tänder i podden Hälsosant som du kan lyssna på HÄR.

 

KH_liggande_gron_webb

Posted in Hälsoblogg | Tagged , | Leave a comment

Veckans Anders #709

Posted on 24 oktober, 2017 by Anders

Härligt att höra från så många av er som tycker att förra veckans brev var precis vad som behövdes. Nu skulle det nästan behövas ett brev för att mana till lugn åt andra hållet. Jag menar att lägga ut någons namn och bild innan de är juridiskt dömda är inte heller ok. Förstår vi inte det flyttar snabbt den gamla skampålen permanent in på våra sociala medier. Som tur är kan vi titta på fakta och låta vår integritet och visdom leda istället.

Den här veckan tar jag mig en titt på det här med oönskade vanor och våra oftast fruktlösa, frustrerande försök att bli av med dem. Svårigheterna har inte med vanorna i sig att göra utan med att vi tittat i fel riktning efter lösningen. Så scrolla ner, läs och upptäck att något blir lättare …

Ditt liv är ett Mästerverk, upptäck det!
Anders Haglund

PS! Nu kan du även välja att lyssna till brevet istället för att läsa genom att KLICKA HÄR!

headphone-100x100

Posted in Nyhetsbrev | Leave a comment

Röd risotto

Posted on 23 oktober, 2017 by Karin

Häromveckan var det tema middagsinspiration här i bloggen. Läs gärna inlägget HÄR.

Idag vill jag dela med mig av ett av mina favoritrecept på en varm och tillagad middag. En krämig risotto på rött ris och kokosmjölk.

Om du får någon risotto över kan den vara fyllning i en glutenfri wraps dagen efter i sällskap med kimchi, avokado och groddar, jag lovar såååå gott:-)

 

Röd risotto med kokosmjölk & kikärtor (3–4 port)

 

risotto

2 dl rött okokt råris
4 dl finhackad rödlök
4–5 stjälkar selleri
3 vitlöksklyftor
3 dl kokta kikärtor
1 burk kokosmjölk (4 dl)
1,5 msk kallpressad kokosolja
1 msk limejuice
1 tsk finriven färsk ingefära
2 krm torkad chili
1 krm cayennepeppar
3 krm salt

 

Skölj riset och koka i dubbel mängd vatten i 35–40 minuter eller enligt förpackningens anvisningar.

Finhacka lök, vitlök och selleri.

Bryn först lök och vitlök i 1 msk kokosolja i en stekpanna, efter en stund tillsätter du 1⁄2 msk kokosolja till och blandar ner sellerin. Låt lök och selleri bli lite mjuka.

Häll upp kokosmjölk i en skål och tillsätt ingefära, salt, torkad chili, cayennepeppar och limejuice, rör om.

När riset börjar bli klart så häll den kryddade kokosmjölken över den brynta löken och sellerin. Tillsätt det färdigkokta riset samt de kokta kikärterna. Låt allt koka upp och sätt sedan på ett lock och sänk värmen. Låt allt småputtra i 5–10 minuter.

Servera risotton med en stor sallad med säsongens grönsaker.

 

Receptet är hämtat från min bok Grönsakskärlek som mest består av raw recept men som också innehåller den en del recept på tillagad mat. Denna bok är nog min favorit utan böckerna jag skrivet 

Ni som har mina böcker, vilken är er favorit? Kommentar gärna på min Facebooksida HÄR.

 

KH_liggande_gron_webb

Posted in Hälsoblogg | Tagged , , , , , | Leave a comment ← Older posts