- 2011 -
14/12

D-vitamin boost!

Postad onsdag 12 december, 2011

Så här under den mörkaste tiden blir det ännu viktigare för oss att se till att vi har ett bra D-vitamin förråd i kroppen. D-vitamin är en otrolig viktigt vitamin som skapar en lång lista över betydelsefulla effekter i kroppen …

Läs mer
- 2011 -
01/12

Bästa julklappstipsen!

Postad torsdag 12 december, 2011

Då var det dags igen att tänka till och komma på dom bästa julklapparna till nära och kära. Själv älskar jag att ge bort något som personen verkligen får användning för och som gärna förbättrar hälsan på något sätt. Här …

Läs mer
- 2011 -
10/11

Raw Food Energi bollar

Postad torsdag 11 november, 2011

Här kommer ett recept på enkla energibollar som passar bra till fika, mellanmål eller efter träning. Inget vitt socker, gluten, mjölkprodukter eller ägg och laddade med nyttigheter. Både pumpa och solrosfrön är mycket näringsrika och ger dig bra med aminosyror …

Läs mer
- 2011 -
03/11

Hälsosam Quinoa

Postad torsdag 11 november, 2011

Vill passa på att tipsa om ett av mina absoluta favoritlivsmedel, nämligen quinoa. Detta frö som kommer från Sydamerika är väldigt näringsrikt, lättsmält, innehåller fullvärdigt protein, inte lika syrabildande som sädesslag, naturligt glutenfritt, har lågt GI samt är gott och …

Läs mer
- 2011 -
30/10

Hampa & Goji smoothie

Postad söndag 10 oktober, 2011

Min goda hampasmoothie innehåller både mycket protein samt rikligt med järn, magnesium, kalcium och nyttiga fettsyror. Enkel att göra och väldigt god. Passar perfekt både innan och efter träning, som mellanmål, kvällsmat eller frukostdrink. (Se till att du har en …

Läs mer
- 2011 -
12/10

Zucchinimacka med tahini

Postad onsdag 10 oktober, 2011

Känner att jag bara måste dela med mig av ett nyttigt och gott alternativ till mackor. Jag brukar äta dessa zucchinimackor som mellanmål, kvällsmat eller till frukosten. Eller som tillbehör till lunchen. Älskar verkligen tahini och att det förser mig …

Läs mer
- 2011 -
10/10

Boosta ditt immunförsvar

Postad måndag 10 oktober, 2011

Det finns massor du kan göra för att se till att ditt immunförsvar är på topp.  Att träna är bland det viktigaste och mest stärkande för din kropp, regelbundet och på en ”lagom nivå”. (För hård och intensiv träning kan …

Läs mer
- 2011 -
25/09

Kickstarta hösten med naturlig mat

Postad söndag 09 september, 2011

Har det blivit lite för mycket onyttig mat i sommar och för lite träning? Kickstarta hösten med att ge kroppen maximalt med näring och fräsch mat. Och kom ihåg att träna regelbundet. Se över hur ditt träningsupplägg ser ut, kanske …

Läs mer
- 2011 -
29/08

Positiva effekter av träning

Postad måndag 08 augusti, 2011

Vill som personlig tränare dela med mig av några av alla fördelar med att träna, som är verkligt många! Vad vore det t.ex. värt för dig med: Mer energi, piggare, bättre humör Förbättrad fettförbränning & ämnesomsättning Starkare immunförsvar Hjälper dig …

Läs mer
- 2011 -
28/05

Ljuvliga avokado

Postad lördag 05 maj, 2011

Avokado är ett fantastiskt livsmedel som både är alkaliserande (högt pH) för kroppen och innehåller nyttiga fetter (framförallt enkelomättade), antioxidanter, A-vitamin, betakaroten och fler viktiga andra näringsämnen. Avokado är också rikt på Kalium, Folsyra, B6-vitamin, E-vitamin och antioxidanterna Lutein och …

Läs mer
  • Arkiv

  • Kategorier

  • Sida 1 av 212