Veckans Anders #494

Den 19 juni 2012 Hej kära läsare

Nu är det dags för semester och till midsommar stänger vi ner kontoret. Givetvis kan du som vill få möjlighet att lägga vantarna på de sista biljetterna till Robin Sharma i Stockholm eller Tid att Leda i Dubai ändå maila in din anmälan eller köpa direkt i webb shoppen.

Det här blir därför också det sista brevet innan sommaruppehållet så jag vill passa på att önska dig en härlig midsommar och en fantastisk semester. Återkommer med nästa brev den 13 augusti.

Den här veckan funderar jag över historien. Kanske inte den typen där vi vill veta vilket år som Columbus upptäckte Amerika, utan mer vårt eget personliga förflutna. Hur är din relation till den? Påverkar det som hänt dig känslomässigt? Hur långt bort måste det vara för att inte längre vara relevant? Om det inte syns i ”backspegeln” spelar det någon roll då för din förmåga att köra bil?

Min förhoppning är att lite funderingar på det här gör att du kan släppa fram än mer av ditt bästa jag. Eller som allra minst må bra även när det inte går som du hade hoppats…

Veckans citat

" Våra problem kan inte lösas med samma nivå av tänkande som skapade dem. "

- Albert Einstein

Känslomässig historia?

Skriver det här efter att ha sett Sverige definitivt åka ur EM efter matchen mot England. Vet inte hur intresserad du själv är av fotboll men de flesta av oss har ju ett intresse i vårt landslag, så det nedslående resultatet har nog många åsikter om. En del kanske till och med mår dåligt över förlusten. Andra är fortfarande upprörda över insatsen mot Ukraina.

Det fascinerar mig vars yrke det är att kika på de mentala bitarna. För en del av vår kultur är att vi anser oss kunna visa hur mycket vi bryr oss genom hur dåligt vi mår när det inte går som vi har tänkt. Till den märkliga grad att någon skulle kunna bli ”bänkad” för att inte bli förbannad nog över en rejäl miss. Eller att någon tror att man inte kan ha älskat en person om man råkar se glad ut för tidigt efter deras bortgång.

Samma sak är det på jobbet. Det är som om vi tror att vi måste stressa för att få saker gjorda snabbt. När det faktiskt är troligare att vi missar viktiga detaljer när vi inte tänker klart, vilket gör att det tar längre tid istället. Vi kommer ut till bilen bara för att upptäcka att vi har glömt bilnycklarna. Hämtar dem och nu har vi inte med oss mobilen.

Eller så tror vi att vi måste ha starka negativa känslor för att visa att vi bryr oss. Den idén sitter så hårt att när det händer att någon är lugn trots att saker och ting går fel så kan andra upprört säga: Hur kan du vara så lugn? Som om det då vore något fel på en person som inte blir arg, ledsen eller stressad nog när ”jobbiga” saker händer.

Det är som om orsakerna till vår prestationsförmåga är dold för oss. Att vi inte kan se kopplingen mellan sinnestillstånd och prestation. Att vår förmåga skiftar med hur vi för tillfället mår. Har någon kommit så långt att de förstår det ser oftast inte kopplingen mellan våra tankar och sinnestillståndet. Att allt vi känner kommer från våra tankar.

Det är för mig en av de största upptäckter en människa kan göra. För konsekvenserna av det är oerhörda då den enkla insikten har potentialen att med omedelbar verkan göra så att 95% av alla våra dåliga känslor försvinner. Detta eftersom väldigt få av dem har något att göra med det som händer i nuet.

Här är ett enkelt exempel: Har du någon gång gått och mått dåligt över något som hände för ett tag sedan? Förmodligen, för jag skulle tro att det mesta som människor i allmänhet mår dåligt över handlar om sådana saker. Vad man sa eller inte borde ha sagt. Vad man gjorde eller inte borde har gjort. Hur andra beter sig eller inte beter sig.

Sanningen är ju dock obestridlig: Allt som har hänt är över! Enda skälet att det känns som om det fortfarande kan få oss att må dåligt är att vi håller kvar minnet i sinnet. Men ett minne är bara en tanke som vi kan välja att lägga energi på, men det är inte verkligt. Om vi verkligen inser det så kan det inte påverka oss.

För det spelar ingen roll om det var en sekund sedan något hände eller om det var 20 år sedan. Det är fortfarande över. Vi kan dra lärdom av det så klart. Men dess förmåga att påverka oss känslomässigt är fölorad i samma stund som vi förstår att vi nu endast är påverkade av våra tankar om det som hänt. Inte det som hände.

Jag säger alltså inte att det inte händer jobbiga saker. Självklart gör det det. Våra nära och kära dör. Hem förstörs och ekonomier ödeläggs med stora konsekvenser. Det jag säger är att om det känslomässigt påverkar dig efteråt så är det inte händelsen som gör det, utan dina tankar om det.

Samma sak är det med framtida händelser. Du kan fundera på dem och förbereda dig. Du kan välja att säga ja eller nej till att göra det du tror kommer att få negativa följder. Men om du mår dåligt över det i förtid så är det dina tankar du reagerar på. För det har inte hänt än. Skälet att vi lyckas hetsa upp oss över det är att vi de facto tror att det är på riktigt för att just vi tänker på det.

Hoppas att det här kan vara ytterligare en hjälp för att förbättra din relation till dina tankar. Om den blir det kan du involvera dig i vad som helst till det bästa av din förmåga, lära av det, njuta av det och förstå att det är över i samma stund som det är gjort. Vilket lämnar dig i bästa möjliga sinnestillstånd för att ta vara på det som händer nu och se framåt med tillförsikt. På jobbet. I förhållandet. Till och med efter att en viktig fotbollsmatch gått ”fel”;-)

* Om du gillar det du läser så vet du väl om att du enkelt kan dela med dig till dem du bryr dig om genom att klicka på ikonerna för Facebook och Twitter här i brevet?

Veckans boktips

Slowing Down to the Speed of Life
av Richard Carlson & Joseph Bailey

Det här är verkligen en av de där underbara pärlorna till bok som alla borde läsa. Den ger dig nämligen en förståelse för vad det är som är grunden till vår upplevelse i livet. Insikterna poppar upp i ditt sinne medan du läser och din livsupplevelse ökar samtidigt som du blir ännu bättre på det du gör. Så gör dig själv den största av tjänster och skaffa den, läs den och upptäck hur hur din upplevelse av livet transformeras.

Köp boken

Fler boktips hittar du under rubriken Boktips

Dela

Dela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna nedan.

Copyright

Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet.